Итак, вы всерьез задумались о потомстве и теперь планирование беременности стоит у вас на первом месте. С чего начать, ведь мы хотим, чтобы беременность была без осложнений, роды легкие, а ребенок здоровый.
Подготовка к беременности по пунктам:
1. Посетите врача терапевта. Заранее сделайте все необходимые прививки, как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Особенно это касается краснухи. Ведь если вы заразитесь этой болезнью в первые три месяца беременности, то у ребенка могут быть очень серьезные пороки развития, врачи обычно предлагают прервать такую беременность по показаниям. Если у вас есть проблемы, хронические заболевания (например диабет, гипертония), максимально приведите организм в порядок, сообщите специалисту о том, что вы планируете беременность, тогда он сможет помочь вам избежать не нужных осложнений.
2. Посетите стоматолога. Ваш рот должен быть в порядке еще до зачатия. Во время беременности лечение зубов может быть проблематичным.
3. Если у вас хронические заболевания горла, например тонзиллит, то поход к ЛОРу обязателен.
4. Посетите гинеколога. Сдайте все необходимые анализы. Исключите наличие скрытых инфекций.
5. Ведите здоровый образ жизни. Если вы курите, то сейчас самое время бросить эту дурную привычку. А чтобы было легче бросать, констатирую факт, что у курящих женщин повышается риск выкидыша, а у новорожденных «синдром внезапной детской смерти». Про алкоголь естественно тоже нужно забыть, так как его прием приводит к врожденным патологиям, как физическим, так и умственным.
6. Контролируйте прием лекарств, ведь даже обычный аспирин может повредить будущему ребенку.
7. Следите за своим весом. Его избыток как и недостаток — помеха для здоровой беременности.
8. Займитесь гимнастикой, регулярные физические упражнения помогут вам быть в форме как до беременности, так и после неё.
9. Чаще гуляйте на свежем воздухе, ходите пешком.
10. Правильно питайтесь. Ваш рацион должен быть максимально сбалансирован и разнообразен.
11. Приведите в порядок нервную систему, постарайтесь избегать стрессов, научитесь отстраняться от негативного настроя.
Возможно вам будет интересно почитать о планировании пола ребенка, если вы хотите узнать о том как зачать мальчика или девочку.
Планирование пола ребенка
Можно ли запланировать пол ребенка заранее? Можно, как минимум, постараться.
Как зачать мальчика
Интересно, как же зачать мальчика?
Как зачать девочку
Решаемая задача
