Автор: Анастасия Коблицкая

Техники, снижающие болевые ощущения во время родов

Ни для кого не секрет что существуют определённые приёмы дыхания, особые методы расслабления и специально подобранные удобные позиции для процесса родов. Многим из них нас учат на специальных курсах, которые мы посещаем, готовясь к ответственным родам.

Все эти техники и приёмы очень важны для нормального протекания родов. Есть также техники, которые снижают возникающие во время родов, болевые ощущения.

К техникам, снижающим болевые ощущения относятся: компрессы, своеобразные специально разработанные массажи, приложение тёплых или, наоборот, холодных компрессов, а также акупрессура и даже акупунктура.Многие из перечисленных техник можно применять только с профессиональной помощью, а некоторые из них, можно освоить самостоятельно.

Массаж для облегчения болевых ощущений в родах

который позволит не только эффективно расслабиться в те моменты, когда необходимо сохранить энергию, а также снизить нарастающий во время схваток стресс, снизить мышечные спазмы и даже облегчить дыхание и боль. Этот элементарный массаж сможете выполнить либо самостоятельно, либо тот человек, который будет присутствовать с вами на родах.

Кроме выполняемого массажа, этот человек сможет вам подарить тепло, любовь и так необходимую в этот момент поддержку.Массаж заключается в следующем: необходимо расположить кончики ваших пальчиков над лобковой костью внизу вашего живота, причём пальчики обеих рук! Постепенно, слегка надавливая, необходимо разводить пальцы вверх, при этом пальцы должны будут направляться вверх. Потом нужно развести кончики пальцев в противоположные стороны, затем вниз, а потом вернуться к вашей первоначальной точке. У вас должны получаться своеобразные круги, рисуемые вами на вашем животе. Эти круги нужно продолжать рисовать до тех пор, пока продолжается схватка. Можете синхронизировать с далее предлагаемой техникой дыхания.

Вторая техника массажа во время родовой деятельности: Возьмите ладонь вашего присутствующего во время родов партнёра и нежно поглаживайте ею свои руки, причём поглаживания должны быть направлены к вашему сердцу. Постепенно направляйте руку партнёра к вашему лицу, это позволит снять напряжение с челюсти, и общему расслаблению так необходимому во время родов!

Затем крепко надавите кончиками пальцев вашего партнёра на область основания вашего черепа – этот приём нужно делать между схватками!

Очень хорошо переключиться с болевых ощущений позволяет захват и лёгкое сжатие, чередуемое с расслаблением трёх первых пальцев на ваших ногах! Этот ритмичный и правильно выполняемый вашим партнёром приём позволяет расслабить сильно напряжённые мышцы тазового дна.

На протяжении всей родовой деятельности необходимо нежное растирание шеи и плеч.

Для снижения боли в спине может быть полезно выполнение двустороннего нажатия кулаком вашего партнёра на бедра. Для выполнения этой техники необходимо привстать, согнуться в талии, опереть верхнюю часть вашего тела на стульчик или кровать, можно также встать на колени. В таком положении ваш партнёр должен будет положить свои руки на верхнюю часть ягодиц и, слегка надавливая, всей поверхностью своих ладоней, сжимать ваши бёдра вместе, эта техника помогает безболезненно раскрыть нужный выход в лобковом суставе.

Также можно использовать технику, которая позволит снять болевые ощущения в области таза. Используйте положение сидя на стуле: перед лицом вашего партнёра, который присев на колени, должен будет слегка надавливать поверхностью обеих ладоней и вести обе руки по направлению с к спинке вашего стула.

Акупрессурный массаж также очень полезен, так как позволяет массировать, предупреждающие боль точки! Акупрессурный массаж позволяет заменять собой возникающие болевые импульсы, поступающие в мозг, а также способствует выработке природных «обезболивающих»- эндорфинов.

Акупрессура заключается в приложении своеобразных давления, холода или, наоборот, жара поверх определённой акупрессурной точки. Причём давление должно осуществляться либо кончиками пальцев, либо большими пальцами, причём либо перемещаться, описывая маленький круг вокруг акупрессурной точки, либо давление должно поддерживаться постоянно. Так как акупрессурные точки всегда располагаются в нашем теле попарно, то их нужно массировать одновременно! Если вы правильно нашли эти точки, то вы должны ощутить покалывающее ощущение. Акупрессура рекомендуется одновременно с отработанными приёмами дыхания. Выполнять акупрессурные массажи можно как самой, так и с помощью своего партнёра, так как позитивная поддержка и сила прикосновений любимого человека имеют успокаивающее свойство и дают расслабление.

Например, при болевых ощущениях в нижней части спины, а также боли или тяжести в области таза нужно твёрдо надавить в направлении внутрь тела с обеих сторон от позвоночника, сразу под линией вашей талии. Необходимо использовать круговые движения, надавливая во время схваток, а также в промежутках между схватками.

Массируя точку в центре ступни, которая находится сразу под суставами у основания пальцев, можно расслабить болезненную нижнюю часть тела.

Например, надавливание на точку в конце складки между большим и указательным пальцами руки расслабляет влагалище и шейку матки, а также ускоряет процесс родов. Но помните, что делать подобные упражнения ни в коем случае нельзя во время беременности, они могут спровоцировать преждевременные роды!

Если, например, надавливать на точку, расположенную выше внутренней лодыжки приблизительно на ширину трех пальцев, то можно также обезболить и ускорить процесс длительных родов.

Для снижения болевых ощущений во время схватки необходимо ущепнуть или даже надавить на внешнюю сторону уголков обоих мизинцев на ногах, удерживать примерно секунд 8.

Что касается акупунктуры – т.е. уколов тоненькими иглами в специальные точки на теле, стимулирующие выработку эндорфинов, то применение этой техники требует действий профессионала, не пытайтесь использовать эту технику самостоятельно!

Обсудить статью на форуме>>