Детский сон и проблемы засыпания
У новорожденного ребеночка очень мало причин, по которым он не может уснуть: голод, холодно, жарко, что-то болит или его беспокоит ваше отсутствие. А вот у ребенка постарше мотивов, чтобы не идти вовремя в кровать, намного больше.
Если малыш трет глазки, зевает, плачет или капризничает без причины — это явные признаки того, что он хочет спать. Значит, пора без промедления укладывать его в кровать. Не допускайте переутомления. Ведь это одна из причин трудного засыпания. Усталость вызывает перевозбуждение нервной системы, поэтому крохе будет непросто успокоиться, а потом и заснуть. Процедур, которые могли бы помочь малышу — огромное количество. Из классических вариантов это:
купание перед сном, можно с использованием эфирных масел с успокаивающем эффектом, легкий расслабляющий массаж и поглаживания, стакан молока и задергивание занавесок на окне с фразой «а теперь пора спать», любимая детская сказка или добрая колыбельная песня, одевание пижамки и укладывание мягкой игрушки рядом под бочок и пр. Для придумывания ритуалов засыпания надо просто придерживаться определенных правил, тогда «программа отхода ко сну» будет иметь успех и нравиться вам и вашему ребенку. А начинать создавать свои ритуалы засыпания можно уже с 6 месяцев, и это сыграет «на руку» чуть позже, месяцев в 9–10, когда появляются проблемы совершенно другого рода — ребенка сложно уложить спать.
Все манипуляции, которые вы будете совершать с ребенком, не должны быть активными и подвижными. Иначе вы получите ребенка, готового хоть сейчас для пешего похода на длительную дистанцию, а не ангелочка со слипающими глазками. Т.е. зарядка, подвижные игры и возня в кровати перед сном противопоказаны. Также «вычеркиваем» из средств для засыпания ухаживающие средства для кожи с резкими, тяжелыми запахами. Они могут взбодрить или подарить головную боль и проблемы с дыханием. Не подходят сказки и песенки, воспроизводимые громким голосом. Чтобы ваша сказка убаюкала, надо проговаривать ее тихим голосом, чтобы ребенок начинал прислушиваться, переставал шуметь и ворочаться. Еще лучше, если тон голоса будет немножко бубнящим, располагающим к клеванию носом. Также исключим обсуждение будоражащих душу событий, которые могут привести к сильной эмоциональной реакции, как положительной, так и отрицательной. А вот помечтать перед сном о чем-нибудь приятном, посекретничать с мамой — можно. Но имейте ввиду, что это не один раз (готовы делать это каждый день?). В общем, главное помнить, что все эти процедуры нужно проводить изо дня в день. Только тогда у ребенка выработается установка на сон именно после этой цепочки событий.
Запрещенные приемы
К сожалению, иногда церемония отхода ко сну может затянуться на целый час, а то и больше… Малыш не хочет вас отпускать, и едва вы отходите от кроватки, он снова начинает плакать. Это не пустой каприз. Просто крохе не хватило общения с вами днем. Будьте рядом столько, сколько ему нужно. Не допускайте наиболее распространенных ошибок:
Не игнорируйте плач малыша. Ведь его слезы — это просьба о помощи. Если вы подойдете к нему, успокоите, поцелуете, он быстрее заснет.
Не укачивайте малыша в коляске. Отучить его потом будет очень трудно.
НИКОГДА не отправляйте ребенка спать в качестве наказания. Этим вы лишь сформируете у него негативное отношение ко сну.
Не стоит нервничать, кричать на ребенка и тем более шлепать его.
Только лаской вы сможете добиться наилучшего результата.
Ну вот в принципе кратенько и всё.
09.12.2016
